Как сесть на продольный шпагат и зачем это нужно
Продольный различается на «правый» и «левый» — в зависимости от ноги, вытянутой вперёд. Эти 2 основных шпагата делятся еще на подвиды и представляют собой широкий спектр различных вариаций, в зависимости от способа и места выполнения элемента. Очень сложный в выполнении элемент, который требует запредельной растяжки — угол между ногами должен превышать градусов. Исполнение этого упражнения требует дополнительного инвентаря для опоры: стульев, блоков, зеркал заднего вида, между которыми вы будете провисать. Требует хорошей физической подготовки: сильных рук, высокой пластичности и баланса.
Есть реклама Покупки в приложении. Для всех info. Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если вы новичок.
- Содержание
- Школа спортивных танцев Вариации Века. Железнодорожный г.
- Есть виды спорта, в которых без шпагата не обойтись — гимнастика, танцы, фигурное катание, некоторые единоборства.
- Статьи публикуются раз в неделю.
- Подписаться на соцсети:
- Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно.
- Дарья Князева.
- Если вы никогда не садились на шпагат, то за неделю вам не удастся этого сделать.
Поперечный шпагат - 47 фото 6 Ляйсан Утяшева шпагат. Продольный шпагат. Прямой шпагат. Правый шпагат. Шпагат веревочка гимнастика.
