Упражнения на мышцы спины: виды и правильная техника выполнения
Позвоночник — это каркас нашего тела, который обеспечивает опору и позволяет нам совершать различные действия. Правильная осанка является залогом хорошего здоровья. Но, к сожалению, в последние десятилетия наблюдается негативная тенденция роста заболеваний опорно-двигательного аппарата. О том, как сформировать и сохранить правильную осанку, рассказал доцент кафедры «Теория и методика физической культуры и спорта», директор научно-исследовательского центра спортивной науки ЮУрГУ Виталий Епишев.
Как сидеть за рабочим столом, чтобы спина не болела
Специалисты многопрофильного медицинского центра КИТ утверждают: большинство людей не умеет правильно сидеть, из-за чего испытывают боли в спине , дискомфорт в области позвоночника, страдают от различных заболеваний и патологий. Много времени мы проводим в положении сидя: на работе, дома, в транспорте, на улице в парке. Мы сидим на диване, стуле, в кресле, на лавочке. Поясничный отдел позвоночника испытывает при этом колоссальную нагрузку, и именно этот участок спины считается наиболее уязвимым. Неправильное положение тела, неверная поза, в которой человек застывает на долгое время за компьютером, книгой, деловыми бумагами, неизбежно приведет к появлению боли в спине и развитию различных заболеваний:. Зачастую мы не замечаем, как меняем позу на более комфортную, нанося при этом вред нашей спине.
- Почему у меня болит поясница, когда я сижу?
- Доктор Вентрудо присоединился к New York Spine Institute в году в качестве специалиста по лечению боли, выполняющего интервенционные процедуры и медицинское лечение боли.
- Москва, Гончарная улица, д.
- Что делать, если вы проводите за компьютером или рулем слишком много времени.
- СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПОЛОЖЕНИЮ ТЕЛА ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ
- Высокая распространенность такого заболевания, как остеохондроз позвоночника , вполне закономерно относится на счет сидячего образа жизни и недостаточной физической активности современного человека.
- Научиться уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, поднимать тяжести.
- Боль в спине является одной из наиболее распространенных профессиональных состояний связанных с работой, и часто причиной является выполнение обычных рабочих действий, таких как, сидение в офисном кресле или подъем тяжестей.
- В связи с резким ростом курса, уточняйте, пожалуйста стоимость товара у менеджеров!
- Осанка - это положение тела человека, когда он стоит, идёт или сидит. Со школьной скамьи нам внушают, что нужно правильно сидеть за столом, партой и при ходьбе не горбиться.
- С самого детства нас учат держать спину ровно и регулярно проверяют на искривление позвоночника.
- Осанка — это и отражение здоровья вашего позвоночника.
Большую часть своей жизни мы проводим сидя — на учебе , на работе , и даже дома. Но, как правило, большинство делает это неправильно: горбят спину, скрещивают ноги, поднимают плечи и т. Тем самым, баланс позвоночника расшатывается, что может стать причиной ряда заболеваний. А как нужно сидеть правильно?
