Как похудеть в ляшках
Многие мужчины приходят в зал в первую очередь, чтобы накачать руки, плечи и спину — сделать мощной верхнюю часть тела. Кто-то вовсе не уделяет время тренировке ног, считая это бесполезной тратой времени. Почему такой подход не работает, рассказал персональный тренер с более чем летним стажем, наставник фитнес-школы Evotren , эксперт-преподаватель сети X-Fit, спикер международных конвенций и соавтор системы SmartFitness Максим Оборин. В фитнес-центры и спортзалы приходят, чтобы сделать фигуру более привлекательной, подогнать ее под определенные стандарты. Эталон для мужчин — V-образная форма, при которой торс более мощно развит относительно бедер. Неотъемлемой частью такой фигуры будут накачанные плечи и руки, подчеркнутые грудные мышцы, широкая спина, рельефный пресс — пресловутые «кубики» на животе.
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Как открыть больничный 1 ставка. Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект.
Какие ягодицы вы считаете идеальными: как у Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян или как у британской телеведущей Аманды Холден ее фигура больше всего соответствует правилу золотого сечения? Тренеры Spirit. Fitness считают, что не нужно копировать звезд: ваша фигура должна быть гармоничной и нравиться в первую очередь вам. Если вы хотите, чтобы ягодицы были округлыми и упругими, выполняйте упражнения для их прокачки. В этой статье расскажем о 20 эффективных упражнениях и основных правилах тренировки.
