Мышечная масса эктоморфа
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. За какую цену вы покупали себе Горный велосипед? Гребной тренажер с гидроприводом посоветуйте 1 ставка. Тренер в Тренажерном зале 1 ставка.
Не все посетители тренажерных залов добиваются результатов с одинаковой скоростью. На показатели влияет множество факторов: достаточное и регулярное питание, индивидуальные особенности восстановления, режима, сна и тренировок. Но что делать, если даже при идеально подобранном режиме прогресс в наборе мышечной массы, в силе и функциональности минимален или отсутствует вовсе? Спортсменов с такой проблемой называют эктоморфами или людьми с астеническим типом телосложения.
Все вы уже знаете, что существует три основных типа телосложения: эктоморф худощавый , мезоморф спортивный и эндоморф полноватый. И по всему интернету ходят десятки методик, как накачаться эктоморфу-дрищу. Перечитал я их достаточно, естественно, никаких научных подтверждений в пользу какой-то особой накачки дрищей, я так и не встретил. А те объяснения, которые дают некоторые Иксперты, просто смешны, и ничего, помимо рассуждений не содержат. Самое распространенное объяснение, что эктоморфы должны как-то по-особенному качаться, состоит примерно в следующем: у эктоморфов практически все мышцы состоят практически из одних окислительных медленных мышечных волокон, которые обладают большой выносливостью. Если говорить коротко, то мышцы, получая нагрузку, испытывают стресс, в ответ на который они начинают расти.
