Как лежать на валике для поясницы

Это древний способ оздоровления позвоночника, о котором, к сожалению, многие забыли, но с недавнего времени он снова стал популярным. Некоторые пишут, что это чудо-средство придумал японский доктор Фукуцудзи для похудения женщин. На самом деле, вес не уменьшается в процессе лежания на валике, но за счет растяжки всего тела, живот уменьшается и появляется талия.

Как укрепить мышцы спины: японские упражнения с валиком

Каталог Доставка Упражнения Контакты Программа лояльности. Скидка при оформлении заказа! Запущена программа лояльности. Click to order.

Научиться уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, поднимать тяжести. Ежедневно заниматься лечебной физкультурой. Избегать переохлаждения, пребывания на сквозняке. При необходимости утеплять поясницу. Избегать интоксикаций, снижающих защитные силы организма: курение, алкоголь, вирусные инфекции и другие. При отсутствии противопоказаний, еженедельно посещать баню, являющуюся прекрасным средством очищения организма.

Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и получить соответствующие рекомендации. Не занимайтесь самолечением! Грыжи различаются по отделам позвоночника, где они размещены.

Похожие статьи

• При почках может болеть поясница у женщин
• Как построить печь лежанку
• Как выложить русскую печь с лежанкой
• Почему может болеть поясница что делать