Комплекс упражнений для поясницы
Боль в пояснице — частый спутник классических скручиваний на пресс из положения лежа. Вам тоже знакомы эти ощущения? Рассказываем, почему возникает дискомфорт. Для начала поясним: дискомфорт и болевые ощущения во время тренировки не являются нормой. Это сигнал о том, что возникла какая-то проблема. Читайте также: 4 повседневных привычки, вызывающих боль в спине Как развить гибкость и улучшить осанку с МФР 5 простых упражнений стретчинга от боли в пояснице Как вылечить больную спину Красивая осанка: упражнения с медболом для мышц спины В этом смысле чаще всего болью на упражнения «откликается» поясница.
Оформить карту. Данный комплекс упражнений показан в качестве профилактики и лечения боли в спине, в том числе, в период обострения. Перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом центра. Исходное положение — на четвереньках.
Упражнения на пресс — лучший способ укрепления мышц живота для проявления заветных кубиков, но не всем можно их выполнять. Например, при болях в пояснице и больной спине в целом тренировать пресс нужно с осторожностью. Более того, некоторые упражнения для пресса категорически запрещены, так как могут приводить к обострениям. От каких упражнений нужно воздержаться? При больной спине от определенных упражнений мы советуем вам отказаться.
