Качаем пресс дома
Мечтаете о плоском животе? Тогда эти упражнения для вас! Просто возьмите за привычку ежедневно уделять тренировкам максимум 30 минут и увидите — результат не заставит себя ждать. Плоский животик больше не мечта, а самая что ни на есть реальность! Главное при начале тренировок — хорошая разминка, которая разогреет мышцы и приведет их в действие. Дело остается за основным: за упражнениями.
Комплекс упражнений на пресс — лучшая программа
Вопрос, как убрать живот с помощью упражнений, актуален для многих девушек: если пышные бедра многим по вкусу, то собственный выпуклый животик мало кого приводит в восторг. Предлагаем несложную программу тренировок, подходящую для домашнего использования. Идеально плоский живот — это не далекая мечта, а реальность. И добиться его можно не только в спортзале под чутким руководством личного тренера, но и в домашних условиях.
- Узнай 10 секретов правильного питания
- Даже у очень стройных девушек не всегда видны заветные кубики.
- Здравствуйте, девушки! Наша сегодняшняя статья посвящена красивому, спортивному женскому животику.
- Проработанный пресс укрепляет мышцы спины, положительно влияет на осанку и улучшает работу внутренних органов.
Раньше считалось, что для похудения нужны только монотонные упражнения на уставание, но развитые физкультурные технологии умеют синтезировать виды нагрузок под потребности и особенности организма. Основа — это кардио и силовые, такие тренировки можно планировать и проводить самому, вне зала. Кардиотренинг — это упражнения, направленные на работу сердца и дыхания, помогают улучшить выносливость и поддерживать тело в тонусе: бег, танцы, плавание, велосипед. При таких тренировках основной источник энергии — кислород.
