ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ
Во время Первой мировой войны вооружённые силы США поручили Уолтеру Кэмпу разработать комплекс упражнений для поддержания боевой формы, и он предложил «ежедневную дюжину» — короткие регулярные тренировки, которые сохраняют тело здоровым и ловким, но не выматывают. Кэмп придумал этот комплекс отчасти потому, что существующие упражнения калистеники казались ему слишком сложными и скучными. Другой причиной была уже знакомая нам мысль о том, что современные технологии отбирают у людей здоровье и ловкость, характерные для наших далёких предков.
12 простых упражнений на каждый день
Производственная гимнастика — несложный оздоровительный комплекс физических упражнений, снижающих риск развития производственных заболеваний и повышающих работоспособность. Этот комплекс упражнений поможет сохранить здоровье и предупредить ряд негативных факторов со стороны органов, систем и опорно-двигательного аппарата. Зачем нужна производственная гимнастика? Во-первых , это профилактика геморроя, простатита, ожирения, гастрита, заболеваний суставов и позвоночника. Таким заболеваниям особенно подвержены сотрудники, чей рабочий день проходит в положении сидя. Такое положение, если своевременно не размяться, приводит к ухудшению кровообращения, застоя крови в лимфе, слабый приток крови к органам, мышечные спазмы, связанные с неправильным положением спины и усталости мышц.
- Error loading data!
- Лучший выбор Новые Популярные.
- Простая гимнастика на рабочем месте в офисе не отнимет много времени, но поможет сохранить здоровье. Большая часть людей работают в офисных условиях за компьютером и сталкиваются с неприятными последствиями малоподвижного образа жизни.
- Длительная работа на компьютере приводит к пересыханию слизистой оболочки глаз.
- Суть методики
- Лучший выбор Новые Популярные. Следующая страница.
- Ученые доказали: без производственной гимнастики нам не обойтись.
- Гимнастика для офиса - 52 фото
«Производственная гимнастика» для здоровья сотрудников вашей компании!
| Как менялся образ жизни человека в пересчёте на калории: | 361 | Разработан при грантовой поддержке Министерства спорта Российской Федерации. О проекте. |
| Упражнения по Аветисову | 375 | Гимнастика в рабочий полдень ещё в советские времена стала обязательной для профессий, связанных с малоподвижной работой. |
| Польза офисной гимнастики | 289 | Глаза современного человека практически постоянно находятся в сильном напряжении. Ежедневно мы получаем колоссальный объем информации: чтение, компьютеры, телевизоры, мерцающие огни, яркие рекламные вывески. |
| Наклоны головы вправо-влево | 8 | Производственная гимнастика — это набор физических упражнений, которые выполняются на рабочем месте и включаются в режим рабочего дня с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья и предупреждения утомления. Комплексы составляется с учетом условий труда специалистов конкретных направлений. |
| Плюсы от упражнений в офисе: | 78 | Малоподвижный образ жизни стал нормой для миллионов россиян. Мы часами листаем соцсети, ночами напролёт смотрим сериалы, ездим за продуктами на автомобиле — но наш организм нуждается в физической активности. |
| Наклоны головы вперед-назад | 99 | Автор: Исаева Елена Львовна Искать по этому автору? Статус: Нет в наличии. |
| 368 | Помимо базовых правил заботы о зрении соблюдение режима отдыха от электроники, подбор оптимального освещения помещения в тёмное время суток и т. | |
| 480 | Производственная гимнастика зарядка на рабочем месте "по умному" — важный шаг к тому, чтобы в разы минимизировать вред от сидячей работы. |
Легче предупредить различные заболевания глаз и нарушения зрения, чем потом лечить их. Специалисты рекомендуют комплекс мер профилактики, в который входит гимнастика для глаз. Наиболее известны и удобны упражнения по Аветисову. Это не совсем так: улучшения возможны при незначительных зрительных нарушениях.
