Как научиться запоминать свои сны: работающие техники, которые стоит попробовать этой ночью
В предыдущем исследовании французские ученые из Лионского исследовательского центра неврологии установили, люди, хорошо запоминающие свои сны, вдвое чаще просыпаются ночью по сравнению с теми, кто редко помнит, что им снилось. Также выяснилось, что их мозг больше реагирует на звуки во время сна и бодрствования. Как полагают ученые, запоминание снов происходит в периоды бодрствования в ночное время. По их словам, спящий мозг не способен запомнить новую информацию, для этого он должен пробудиться.
Сон на заказ: психолог рассказала, как настроить осознанное сновидение
Главная составляющая здоровья — это сон. Однако пользу ото сна можно извлечь не только для здоровья. В пространстве сновидений, как голограммы, существуют любые предметы, события, люди, мысли.
Кошмары, как и любые другие нарушения сна, могут стать серьёзной проблемой и причиной хронического недосыпа, усталости, тревоги, а также ослабления иммунитета. Откуда они берутся, как с ними бороться и что делать? Ответы дала руководитель Центра сомнологии клинико-диагностического центра «Медси», врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова.
.jpg)
